Les jours s'allongent à nouveau , nous profitons des premiers rayons de soleil plus chauds et les premières plantes commencent à fleurir - le printemps arrive et la nature se réveille de son sommeil hivernal.
Actuellement, de nombreuses personnes souffrent d’une somnolence intense ou se sentent mal , ce que l’on appelle la fatigue printanière. Même si vous dormez suffisamment, vous vous sentez fatigué pendant la journée. Certains souffrent également de vertiges, de problèmes circulatoires, de maux de tête et de problèmes de concentration. Ces symptômes apparaissent généralement après les premiers jours chauds du printemps. Il ne s’agit cependant pas d’une maladie, mais plutôt d’une nécessité pour l’organisme humain de s’habituer progressivement aux nouvelles conditions climatiques.
Causes de la fatigue printanière
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Fluctuations de température : L’un des déclencheurs de la fatigue printanière sont les fluctuations de température, qui se produisent beaucoup plus fréquemment et plus sévèrement au printemps qu’en hiver. À basse température, les vaisseaux sanguins se contractent pour minimiser la perte de chaleur. À mesure que les températures extérieures augmentent, elles se dilatent à nouveau légèrement. Cela entraîne une légère baisse de la pression artérielle, ce qui peut provoquer de la fatigue et des étourdissements chez certaines personnes.
- Modification de l'équilibre hormonal : Ici, l'hormone du sommeil, la mélatonine, et l'hormone du bonheur, la sérotonine, sont en relation de concurrence. En hiver, le corps passe en mode économie en raison de l'évolution, ce qui augmente la production de mélatonine, qui n'est libérée que dans l'obscurité, et permet un sommeil réparateur. À mesure que la durée du jour augmente au printemps, l’intensité lumineuse augmente, ce qui favorise une production accrue de sérotonine. La sérotonine est responsable de l’activité physique et d’une humeur positive. Dans le même temps, la libération de mélatonine est inhibée. Il peut falloir jusqu’à un mois pour que l’équilibre hormonal soit complètement rétabli.
Conseils contre la fatigue printanière
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Buvez suffisamment d'eau
L’eau aide à détoxifier le corps et à prévenir la fatigue et les difficultés de concentration. Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
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Utiliser l'énergie solaire
Sortez vers midi car le soleil nous donne de l’énergie fraîche et recharge nos batteries intérieures. Entre autres choses, nos niveaux de vitamine D sont reconstitués par le soleil.
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Alternance de douches et de séances de sauna
Les deux entraînent les vaisseaux sanguins et stimulent la circulation.
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Nutrition
En hiver, nous aimons manger des repas plus consistants. Cependant, ces derniers peuvent rendre l’organisme lent lorsqu’il fait à nouveau plus chaud. En mangeant des portions plus petites et plus légères, nous soulageons notre corps.
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Vitamines
L’apport supplémentaire de vitamines et de micronutriments peut améliorer les fonctions corporelles telles que : B. soutenir le système immunitaire et le métabolisme. Il s’agit notamment de la vitamine C, du complexe de vitamines B, du manganèse, du magnésium et du zinc.
Notre recommandation produit pour la fatigue printanière : Regulatpro ® Metabolic
Pour un métabolisme optimisé¹ , plus d'énergie² , plus de performance² et moins de fatigue³ .
Avec Regulatpro® Metabolic, nous disons « Adieu la fatigue printanière ! » et attendons avec impatience les mois de printemps dynamiques. Les vitamines et micronutriments qu’il contient soutiennent les processus métaboliques de notre corps et augmentent nos niveaux d’énergie.
¹Le minéral zinc contribue au métabolisme normal des glucides , au métabolisme acido-basique normal et au métabolisme normal des acides gras .
¹Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d’ une glycémie normale .
²Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B12 ainsi que le magnésium et le manganèse contribuent au métabolisme énergétique normal .
³De plus, le magnésium et les vitamines B2, B3, B5, B6 et B12 contribuent à la réduction de la fatigue et de l’épuisement .